Blog Kesehatan | Cokelat, yah siapa yang tak kenal makanan yang satu ini, makanan yang dikenal enak dan sangat menarik hati untuk dinikmati ini yaitu favorit banyak orang khususnya anak – anak dan para remaja. Tak henya lezat, ternyata cokelat juga sangat mempunyai kandungan nutrisi yang cukup baik bagi kesehatan tubuh. Cokelat murni ataupun biji kakao mempunyai sejumlah nutrisi yang sanggup mempunyai kegunaan bagi kesehatan tubuh, antara lain sangat kaya antioksidan dan flavonoid yang bisa menurunkan tekanan darah yang tinggi menjadi normal, dan juga bisa membantu mengurangi pembekuan darah. Dengan demikian biji kakao ataupun cokelat murni sanggup menurunkan resiko serangan jantung dan stroke.
 |
| Kandungan Nutrisi Cokelat |
Menurut para ilmuwan dari Italia, mengemil 20 gram dark chocolate setiap 3 hari sekali membawa kebaikan untuk sistem kardiovaskuler. Namun jikalau makan terlalu berlebihan, tidak akan kuat lebih baik. Dosis terbaik memang hanya secuil cokelat dengan berat 20 gram per 3 hari sekali.
 |
| Kandungan Nutrisi Cokelat |
Berikut ini kandungan nutrisi yang terdapat pada cokelat / kakao :
Gula . Biji kakao mengandung cukup banyak karbohidrat, tapi umumnya pati, serat tak larut dan larut, juga sangat sedikit gula sederhana. Biasanya gula ditambahkan ke dalam cokelat ketika proses produksi di pabrik.
Lemak . biji kakao mengandung sekitar 50% lemak. Lemak kakao terdiri dari dua jenis asam lemak jenuh (palmitic acid dan stearic acid) dan satu asam lemak tak jenuh tunggal (oleic acid).
Vitamin . Biji kakao mempunyai kandungan vitamin yang cukup, yaitu vitamin A, B1, B2, B3, C, E dan asam pantotenat.
Kafein . Biji kakao mengandung kafein dalam jumlah yang sangat rendah, jauh dibawah kafein yang ada pada kopi dan teh.
Antioksidan . Kakao mengandung polifenol menyerupai yang ada pada minuman anggur. Antioksidan bermanfaat untuk mnejaga kesehatan tubuh.
Mineral esensial . Kakao mengandung banyak mineral, termasuk magnesium, kalsium, zat besi, tembaga, potasoum, dan mangan.
Kalori . Cokelat, khususnya dark chocolate mempunyai kandungan kalori yang cukup tinggi alasannya mempunyai kadar tinggi gula dan lemak.
Feniletilamin . Zat ini merupakan antidepresan yang ringan dan stimulan dengan kekuatan hampir sama dengan dopamin dan adrenalin yang diproduksi oleh tubuh.
Nah, itu tadi yaitu beberapa kandungan yang dimiliki oleh cokelat, selain enak ternyata juga nutrisinya cukup baik bagi kesehatan tubuh.
Semoga artikel ini sanggup menjadi wawasan gres anda, terimakasih.
Advertisement