Tidur merupakan acara rutin yang di lakukan oleh setiap insan untuk mengistirahatkan pikiran dan tenaga yang mereka miliki. Sehingga dikala bangun, stamina yang dimiliki akan pulih menyerupai sedia kala. Seperti yang kita ketahui, mlam merupakan waktu yang sempurna untuk melaksanakan acara tidur untuk menjaga kesehatan badan atau fisik. Tapi banyak sebagian dari kita yang sering melakukannya pada siang hari atau lebih di kenal dengan tidur siang. Lalu, manfaat luar biasa apa saja yang sanggup kita peroleh dari tidur siang tersebut....???. Sahabat, tips kesehatan. Mungkin tak banyak orang yang mengetahui bahwa tidur siang yang kita lakukan banyak sekali bermanfaat bagi kesehatan anda. Untuk itulah, perlunya tips kesehatan mengupas ihwal aneka macam manfaat tidur siang tersebut. Sehingga pembaca lebih mempunyai isu yang mungkin sangat berkhasiat bagi kesehatan badan anda. Berikut ini manfaat luar biasa tidur siang bagi kesehatan anda :
- Tidur siang ternyata bisa meningkatkan daya ingat otak anda. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 menemukan bahwa tidur siang dalam waktu 45 menit bisa meningkatkan daya ingat otak anda.
- Tidur siang ternyata bisa meningkatkan produktivitas kerja anda. Oleh alasannya itulah, bagi anda yang sering mengalami kecapekan tenaga dan pikiran sehabis bekerja disarankan untuk tidur siang supaya produktivitas kerja anda meningkat.
- Tidur siang ternyata bisa mengobati insomnia atau tanda-tanda susah tidur. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 menegaskan bahwa tidur siang akan menciptakan penderita insomnia jadi lebih bugar. Ini dikarenakan total waktu istirahatnya jadi lebih panjang.
- Tidur siang ternyata membantu menurunkan tingkat stres yang anda miliki. Sebuah penelitian menawarkan bahwa hormon stres secara dramatis akan mengalami penurunan sehabis anda melaksanakan tidur siang bagi anda yang semalam tidurnya kurang begitu nyenyak dan lelap.
- Tidur siang ternyata bisa mencegah penyakit jantung. Jika anda melaksanakan tidur siang pendek sekitara 20 - 40 menit setiap hari akan mengurangi resiko penyakit jantung serta stroke. Sebuha penelitian yang dilakukan oleh orang Yunani menemukan bahwa orang yang setidaknya tidur siang selama 30 menit selama 3 kali sehari dalam waktu seminggu bisa sanggup menurunkan resiko penyakit kardiovaskular sebesar 37 persen. Berdasarkan penelitian tersebut, tidur siang yang sehat yakni antara pukul 1 - 3 siang selama tak lebih dari 45 menit. Karena jikalau lebih dari waktu tersebut akan menyebabkan kepala berat dikala anda terbangun.
Artikel Kesehatan Lainnya....
- 4 Tips Praktis Meningkatkan Daya Ingat Otak Anda
- Inilah 5 Tips Praktis Mengatasi Depresi Secara Alami
- 5 Olahraga Sederhana Yang Praktis Dan Menyehatkan
- Inilah 5 Bahaya Minum Air Putih Jika Kebanyakan
- 6 Tips Agar Tidak Cepat Pikun Atau Sering Lupa
- 5 Bahaya Kurang Minum Air Putih Bagi Kesehatan
- Inilah 7 Makanan Yang Mencerdaskan Otak Anda
- Inilah 7 Tips Sehat Saat Di Depan Laptop Dan Komputer
- Inilah Tips Praktis Memasak Mie Instan Yang Sehat
- More.....
Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 5 manfaat luar biasa tidur siang bagi kesehatan anda. Sudahkah anda tidur siang hari ini. Semoga artikel kali ini sanggup bermanfaat bagi pembaca sekaliam/ Sumber : health.detik. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net
Advertisement