Membiasakan hidup sehat hari ini akan berdampak positif pada kesehatan badan di masa mendatang. Bagi mereka yang terbiasa mempraktekkan gaya hidup sehat dalam kesehariannya, tentu mempunyai badan yang lebih sehat serta stamina yang kuat. Rajin berolahraga, mengkonsumsi masakan yang sehat serta mencukupi waktu tidur malam merupakan gaya hidup sehat yang utama. Khusus untuk tidur malam, ada aneka macam kebiasaan sehat yang sanggup anda lakukan sebelum berangkat tidur. Lalu, apa saja kebiasaan sehat sebelum berangkat tidur tersebut...???.
Sahabat, tips kesehatan. Faktanya, insan modern kini ini selalu mengabaikan perihal kesehatan tubuhnya menyerupai terlalu sibuk kerja sampai harus lembur, malas berolahraga dan yang lebih parah lagi sering bergadang sampai larut malam. Bergadang tiap malam tentu sangat tidak dianjurkan oleh para pakar kesehatan. Karena malam merupakan waktu terbaik untuk mengistirahatkan badan dan pikiran anda. Tips kesehatan, berikut ini 7 kebiasaan sehat yang sanggup dilakukan sebelum berangkat tidur :
- Rapikan Kembali Tempat Tidur Anda. Butiran bubuk lembut yang melekat di sprei tentu tidak baik untuk pernafasan anda. Merapikan sprei dan menghilangkan bubuk pada sprei sebelum berangkat tidur tentu sangat dianjurkan.
- Minum Air Putih. Rentang waktu yang relatif usang untuk tidur malam mengakibatkan badan tidak mendapat asupan cairan dalam waktu yang lama. Oleh sebab itulah, sangat disarankan untuk minum air putih minimal 2 (dua) gelas sebelum berangkat tidur.
- Rilekskan Tubuh Dan Pikiran Lebih Awal. Jika anda berangkat tidur pada pukul 21.00 malam, maka sebaiknya menghentikan aneka macam kegiatan dan pekerjaan serta merilekskan badan dan pikiran anda lebih awal atau pada pukul 20.30 malam.
- Aktifkan Alarm Untuk Bangun Pagi. Hal ini sangat penting, sebab pagi hari sangat baik untuk memulai hidup sehat menyerupai berolahraga pagi serta mandi pagi serta kegiatan yang menyehatkan lainnya.
- Jauhkan Gadget Dari Tempat Tidur Anda. Dalam hal ini, ponsel atau mp3 player tentu akan menganggu jam tidur malam anda. Taruhlah di meja atau di daerah lainnya yang tidak sanggup dijangkau dari daerah tidur anda.
- Hindari Makanan Dan Minuman Yang Menganggu Tidur Malam. Dalam hal ini, makanlah masakan yang sehat secukupnya dan terkontrol serta hindari minuman yang mengandung kafein menyerupai kopi sebelum berangkat tidur.
- Matikan Atau Redupkan Lampu Kamar Anda. Tidur malam dengan tidak memakai lampu atau memakai lampu yang redup sangat baik untuk kesehatan badan dan menciptakan tidur malam anda lebih pulas dan nyenyak.
Artikel Kesehatan Lainnya....
- 7 Kegiatan Pagi Yang Menyehatkan Tubuh Dan Pikiran Anda
- 7 Gaya Hidup Sehat Penulis Untuk Inspirasi Pembaca
- Inilah Bahaya Yang Mengintai Bagi Perokok Pasif
- Ingin Tetap Sehat Di Era Modern, Simak 7 Tipsnya
- 5 Manfaat Dahsyat Berolahraga Dengan Sepatu Olahraga
- 7 Tips Praktis Memperpanjang Umur Bagi Para Pria
- Inilah 7 Tips Tetap Sehat Tanpa Menguras Isi Dompet
- 7 Tips Sehat Bagi Wanita Yang Menginjak Usia 30 Tahun
- Aku Sempurna, Kata Terbaik Untuk Meningkatkan Kesehatan Anda
- More....
Semoga tips kesehatan yang membahas 7 kebiasaan sehat yang dilakukan sebelum berangkat tidur malam sanggup bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis.
Image courtesy of tiverylucky at FreeDigitalPhotos.net
Advertisement