"Kematian", mungkin menjadi bahasan yang sering dihindari bagi sebagian orang. Bukan tanpa alasan, sebagian besar dari kita menginginkan hidup yang lebih usang supaya bisa melihat anak dan cucu tumbuh menjadi insan dewasa. Meskipun umur insan terletak pada kuasa Tuhan YME, namun tanpa disadari kita malah mempercepat maut itu sendiri. Ada banyak sekali kebiasaan sehat yang sanggup memperpanjang usia seseorang. Lalu, apa saja kebiasan unik untuk menciptakan umur lebih panjang...???. Sahabat, tips kesehatan. Aneka materi kimia dari banyak sekali masakan yang kita konsumsi, radikal bebas di udara terbuka yang masuk badan dan banyak sekali gaya hidup yang tidak sehat ikut bertanggung jawab terhadap menurunnya angka kehidupan insan modern. Kita harus pandai-pandai dalam menjaga kesehatan badan sendiri. Hal ini tercermin dari mulai sadar akan pentingnya berperilaku hidup sehat setiap harinya. Berikut ini 7 kebiasan unik untuk menciptakan umur lebih panjang :
- Olahraga Rutin. Ya, olahraga rutin sanggup membantu seseorang mendapat umur yang lebih panjang. Anda sanggup memulainya dengan berdiri lebih pagi dan mulai berolahraga menyerupai berjalan maupun berlari selama kurang lebih 30 menit setiap hari.
- Selalu Aktif. Gaya hidup aktif terbukti membantu umur lebih panjang. Jadikan badan anda sering bergerak setiap hari. Anda sanggup memulainya dengan mulai berkebun, membersihkan rumah maupun acara aktif lainnya sesuai kegemaran anda.
- Terbiasa Makan Buah Dan Sayur. Dua masakan ini kaya akan kandungan serat, vitamin dan antioksidan didalamnya. Khusus antioksidan, zat ini bisa menangkal radikal bebas yang masuk ke badan yang sanggup memicu beberapa jenis kanker.
- Tidak Gila Makan. Ada sebuah istilah yang familiar, "Makanlah ketika lapar, berhentilah sebelum kenyang". Menurut beberapa peneliti di St. Louis University pada 2008, bahwa makan sedikit sanggup menciptakan usia lebih lambat ( memperpanjang umur seseorang).
- Selalu Terhubung Dengan Orang Lain. Menjalin silaturahmi baik itu dengan saudara sendiri maupun orang lain dan menghindari permusuhan sanggup menciptakan hidup lebih hening dan bahagia. Ini dikarenakan, kesepian sanggup meningkatkan resiko penyakit jantung dan mempercepat maut seseorang.
- Membatasi Menonton Televisi. Menurut sebuah penelitian pada 2010, menonton televisi selama empat jam atau lebih sanggup meningkatkan resiko maut dini sebesar 46 persen. Hal ini mungkin disebabkan, ketika menonton televisi badan dipaksa untuk duduk lebih usang dan tidak bergerak selama periode tertentu.
- Tidak Merokok. Faktanya, merokok memang salah satu gaya hidup tidak sehat dan meracuni badan dalam jangka panjang. Fakta lainnya, merokok sanggup merusak organ badan insan menyerupai jantung, mata, paru-paru serta ginjal.
Artikel Kesehatan Lainnya....
- 7 Makanan Segar Sebagai Sumber Antioksidan Alami
- Inilah 7 Tips Agar Lebih Bahagia Dalam Beberapa Detik
- Inilah 7 Tips Efektif Agar Tak Praktis Makara Pemarah
- Inilah 7 Manfaat Dahsyat Lemak Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Manfaat Dahsyat Vitamin D Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 5 Resiko Dari Penggunaan Smartphone Secara Berlebihan
- 7 Manfaat Dahsyat Berkebun Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Syarat Makanan Yang Boleh Masuk Ke Tubuh Anda
- 7 Kebiasaan Sehat Yang Bisa Di Ajarkan Ke Anak Anda
- More....
Semoga tips kesehatan yang mengulas banyak sekali kebiasan unik untuk menciptakan umur lebih panjang sanggup menyadarkan kita perihal pentingnya gaya hidup sehat yang pada risikonya sanggup membantu usia anda lebih panjang. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : health, intips-kesehatan.blogspot.
Advertisement