Aktivitas seharian menciptakan tenaga dan pikiran anda terkuras habis. Istirahat merupakan cara yang paling efektif untuk mengembalikan stamina yang hilang tersebut. Dalam hal ini ialah tidur dimalam hari yang paling baik lantaran bisa mengistirahatkan badan dan pikiran anda. Sudahkah pulas kah tidur malam yang anda lakukan setiap hari...???. Sahabat, tips kesehatan. Sebagian besar dari kita bisa dengan gampang tidur malam tanpa ada gangguan dari manapun. Sehingga saat berdiri pagi, badan terasa lebih segar. Tapi ada sebagian dari kita, saat malam hari malah sulit untuk memejamkan mata atau sulitnya untuk sekadar tidur dengan pulas. Banyak faktor yang menjadi penyebabnya. Salah satunya masakan yang kita makan merupakan penyebab anda sulit untuk tidur pulas. Tips kesehatan, kali ini kami akan membahas, inilah 7 masakan untuk tidur pulas dan nyenyak :
- Segelas Susu Hangat. Biasakan untuk selalu menciptakan segelas susu hangat sebelum tidur malam. Ini terbukti menciptakan tidur malam anda lebih pulas. Karena didalam segelas susu mengandung tryptophan yang berfungsi merangsang tidur anda lebih pulas.
- Mengkonsumsi Gandum. Makan gandum ternyata bisa membantu anda tidur pulas. Ini dikarenakan, dalam gandum mengandung magnesium, vitamin B6 serta B12. Ini bisa menciptakan tidur anda lebih pulas.
- Mengkonsumsi Sayuran. Mengkonsumsi sayur-sayuran setiap hari atau menjelang tidur sanggup membantu tidur malam anda lebih pulas. Sayuran yang dimaksud ialah selada, brokoli, bayam yang banyak mengandung tryptophan yang menciptakan tidur malam anda lebih pulas.
- Melahap Pisang. Makan pisang sebelum tidur malam, membantu tidur malam anda lebih pulas. Ini dikarenakan, didalam pisang banyak mengandung kalium dan magnesium yang berfungsi mengendurkan otot-otot anda sehingga menciptakan tidur malam anda lebih pulas.
- Popcorn. Popcorn yang mengandung materi keju bisa membantu anda tertidur pulas di malam hari. Ini dikarenakan, popcorn banyak mengandung karbohidrat serta keju yang banyak mengandung susu. Kandungan dari kedua materi tersebut menciptakan tidur malam anda makin pulas.
- Daging Kalkun. Makan daging kalkun ternyata bisa menciptakan tidur anda lebih pulas di malam hari. Ini dikarenakan, dalam daging kalkun mengandung asam amino tryptophan yang membantu tidur malam anda lebih pulas.
- Menyediakan Kentang. Makan kentang ternyata bisa menciptakan tidur malam anda lebih pulas. Ini dikarenakan, kentang membantu mengurangi asam yang menghalangi tryptophan (zat yang menciptakan tidur anda lebih pulas).
Artikel Kesehatan Lainnya....
- 6 Manfaat Dahsyat Jalan Kaki Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Tips Praktis Menghilangkan Capek Di Tubuh Anda
- Inilah 7 Tanda Tubuh Yang Kekurangan Vitamin
- 7 Tips Praktis Menjaga Kesehatan Ginjal Anda
- 7 Manfaat Nyata Tidur Telanjang Bagi Kesehatan Anda
- Tips Praktis Menghilangkan Udun Atau Bisulan
- Inilah Tips Praktis Agar Cepat Sembuh Saat Sakit
- Inilah 7 Tips Agar Tidur Lebih Nyenyak Dan Pulas
- Inilah 4 Tips Praktis Menjaga Kesehatan Otak Anda
- More....
Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 masakan untuk tidur pulas dan nyenyak. Semoga informasi kesehatan sanggup bermanfaat bagi segenap pembaca. Sumber : coolhealthtips dan beritasatu. Image courtesy of Danilo Rizzuti at FreeDigitalPhotos.net
Advertisement