Informasi Kesehatan | Beberapa hari terakhir cuaca kurang menentu datang - datang panas terik kemudian hujan, cuaca ekstrim ibarat ini akan sangat berdampak bagi kesehatan, jikalau daya tahan tubuh kurang prima maka biasanya penyakit yang paling sering menyerang ialah flu atau influenza. Untuk itu kami akan membuatkan beberapa tips untuk mengatasinya.
 |
| inform-kesehatan.blogspot.com |
Influenza (Flu) ialah jenis penyakit menular yang disebabkan oleh virus RNA dari famili Orthomyxoviridae (virus influenza). Gejala yang biasanya timbul dari penyakit ini diantaranya yaitu tubuh menggigil, demam, nyeri tenggorokkan, nyeri otot, saki kepala terasa berat, batuk-batuk, kelemahan/lelah, dan rasa tidak nyaman secara umum. source: wikipedia
Nah, sesudah kita mengeahui apa saja hal yang sanggup menjadikan flu, kini waktunya aku membuatkan tips seputar bagaiamana cara mengatasi flu atau pilek. Berikut 12 Tips Alami Atasi Flu dan Pilek :
Konsumsi Buan dan Sayuran
Saat kondisi tubuh anda melemah, otomatis sistem kekebalan tubuh anda akan melemah. Maka dari itu asupan vitamin dan mineral sangat diharapkan untum membantu mengembalikan kondisi tubuh dan membantu memperbaiki sistem kekebalan tubuh semoga tidak meudah terjangkit penyakit
Perbanyak Minum Air Putih
Mengapa harus minum air puith? jawabannya simple, lantaran air putih memang memiliki segudang manfaat yang diantaranya juga sanggup membantu mengobati penyakit flu atau pilek. Usahakan minum air puith minimal 8 gelas / harinya. Hal tersebut bertujuan untuk menjaga semoga tenggorokan anda higienis dari kuman yang sanggup menjadikan flu.
Mengkonsumsi Minuman Hangat
Selain dengan memperbanyak minu air putih anda juga sanggup mengkonsumsi minuman yang hangat-hangat misalnya, air puith hangat, air teh hangat, kopi dsb. Mengapa harus minuman hangat? Jawabannya lantaran pada ketika flu, akan ada banyak cairan yang terbuang melalui ingus, ludah dan keringat. Maka dari itu, sangat disarankan semoga anda banyak minum air, utjuannya untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Mengapa harus air hangat? karena cairan hangat sanggup membantu mengurangi hidung mampet, mencegah dehidrasi, dan melegakan tenggorokan yang terganggu. Selain itu, uap dari minuman panas juga sanggup membantu mengencerkan lendir. So, jikalau anda flu segeralah minum yang hangat-hangat!
Beristirahat Total
Kondisi tubuh yang lelah akan menjadikan kekebalan tubuh melemah dan flu akan menyerang ketika kondisi tubuh yang sistem kekebalannya melemah. Maka dari, sangat disarankan untuk anda melaksanakan istirahat total dan berhenti bekerja untuk sementara waktu, semoga sistem kekebalan tubuh anda menjagi kembali ibarat seharunya.
Terapi Uap Tradisional
Penguapan merupakan salah satu cara tradisional yang dipercaya ampuh untuk mengatasi flu. Caranya masukan air panas ke dalam baskom, Gunakan handuk menutupi kepala Anda, dan tempatkan wajah anda di atas bejana tersebut. Agar balasannya lebih optimal, anda sanggup mencampurkan minyak kayu putih, kunyit, jahe atau rempah-rempah lainnya.
Berkumur
Berkumur sanggup menjadi salah satu solusi ketika flu menyerang. Mengapa harus berkumur? tujuannya untuk membantu membersihkan lisan semoga basil jahat penyebab flu tidak masuk ke tenggorokan. CObalah berkumur dengan air hangat yang dicampur dengan garam, cuka apel, kunyit jahe semoga balasannya maksimal.
Gunakan Aroma Mentol / Mint
Menggunakan aroma mentol atau mint ialah salah satu cara aku dalam mengatasi penyakit flu atau pilek. Caranya mudah, anda hanya perlu mengoleskan minyak kayu putih atau balsam di akrab lubang hidung, tenggorokan dan dibagian dada anda.
Mandi dengan Air Hangat
Saat anda mengalami flu, usahakan jangan mandi memakai air dingin. Tapi selalu gunakan air hangat tujuannya yaitu untuk menjaga semoga tubuh tetap hangat.
Konsumsi Cabai / makanan yang mengandung cabai
Capsaicin ialah sebuah senyawa kimia yang terkandung dalam cabe yang dipercaya dan sudah terbukti efektif membantu membersihkan rongga hidung. Ketika flu mulai menyerang, cobalah mengkonsumsi sup dengan taburan lada atau makanan yang mengandung cabai. Tapi ingat, jangan terlalu banyak, nanti bukannya flunya sembuh malah sakit perut hehe.
Konsumsi Rempah-rempah Yang Rasanya Hangat
Terakhir anda juga sanggup mencoba memakan rempah-rempah yang rasanya hangat seperti, kencur, jahe, kemangi, sreh. Atau sanggup juga semua rempah-rempah berikut di satukan dan direbus dengan air secukupnya, kemudian minum air rebusannya.
Campuran Madu dan Jahe
Semua orang niscaya sudah tahu madu. Selain rasanya yang enak, madu ini juga kaya akan manfaat yang diantaranya juga bermanfaat dalam mengatasi penyakit flu atau pilek. Caranya, ambil 2 ruas jahe, kemudian parut dan campurkan dengan madu. Lalu anda makan 3x sehari. Insyaalloh flu anda akan sembuh.
Gunakan Aroma Bawang
Bawang yang selama ini kita kenal sebagai salah satu dari banyak rempah-rempah, ternyata juga sanggup dijadikan obat untuk mengatasi flu. Aroma Bawang-Bawangan (bawang daun, merah, puith) sanggup berfungsi sebagai katalis dalam mengeluarkan cairan dan membersihkan hidung. Caranya, peganglah bawang di bawah lubang hidung dan hiruplah aromanya selama sekitar 5 menit. Silahkan selamat mencoba!
Tips nya tidak terlalu ribet kan, jadi ayo biasakan untuk menjaga kebersihan, mengubah gaya hidup sehat, lantaran mencegah itu lebih baik dari mengobati, sekian artikel ini semoga bermanfaat.
Next post : Fakta-Fakta Unik Pengobatan Paling Mengerikan
Last post : Tips Memutihkan dan Merawat Gigi
Advertisement